Depuis la pandémie, les visites après l’accouchement ont bien changé. Ayant moi-même accouché en pleine crise sanitaire, j’ai expérimenté des visites sous conditions : masque obligatoire, changement de vêtements, et distanciation stricte. Mais avouons-le, c’était aussi l’occasion de dire non sans culpabilité. Aujourd’hui encore, beaucoup de parents réalisent qu’il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse : l’essentiel est de suivre son instinct et de faire ce qui vous convient le mieux.
Les premières semaines avec bébé : un temps précieux

Les premières semaines après l’accouchement sont essentielles pour créer un lien d’attachement fort avec votre nouveau-né. Pendant cette période, votre enfant a surtout besoin de calme, de proximité avec ses parents et d’un environnement sécurisant. C’est le moment parfait pour rester dans votre bulle et trouver votre rythme en famille. Ces premières semaines peuvent parfois ressembler à une épreuve de survie (bonjour Survivor !), mais c’est aussi une étape essentielle pour votre repos et celui de votre bébé.
Accepter des visites peut être agréable, mais cela demande parfois beaucoup d’énergie. Prenez le temps de décider ce qui est bon pour vous, et n’oubliez pas que chaque journée est différente. Certaines fois, vous aurez envie de voir du monde, d’autres jours, vous préférerez rester en pyjama sans personne à l’horizon. Une chose est sûre : allez à votre rythme, un jour à la fois, une visite à la fois.
Posez vos règles en toute confiance
L’une des clés pour vivre sereinement ce 4e trimestre, c’est de poser vos règles dès le départ, en en discutant avec votre co-parent. Cela permet de mieux gérer les attentes et de ne pas se retrouver submergé par les visites imprévues. Et surtout, n’ayez aucune culpabilité à dire non. Vos proches comprendront : ce repos est vital pour vous et votre bébé. Inutile de stresser pour une maison impeccable ou un repas de chef. Votre bien-être est prioritaire, pas l’impression laissée aux visiteurs.
Les règles d’or pour des visites réussies
Si vous ouvrez votre porte à vos proches, voici quelques conseils pour des visites agréables et adaptées :
Une visite à la fois : Pas besoin de transformer votre salon en salle d’attente. Une personne ou une famille à la fois, à un moment qui vous convient.
Durée limitée : 20 à 30 minutes, c’est suffisant. Plus longtemps peut devenir fatigant pour tout le monde, surtout pour vous.
Pas de malades : Même un petit rhume est une raison valable pour reporter. La santé de votre nouveau-né est prioritaire.
Pas de parfum ni de cigarette : Demandez aux visiteurs de venir sans parfum, pour ne pas perturber bébé, et aux fumeurs de ne pas fumer avant leur venue.
Apportez quelque chose : Un plat maison ou une offre de coup de main (pliage de linge, vaisselle) rendra la visite encore plus appréciée !
Prenez soin de vous : Profitez-en pour prendre une douche, vous laver les cheveux et mettre des vêtements propres. Cela fera du bien à votre moral et vous donnera un regain d’énergie.
Une lettre aux proches : poser vos limites avec bienveillance
Pour simplifier la communication avec vos proches, j’ai préparé une lettre personnalisable à télécharger. Cette lettre vous permet d’expliquer avec bienveillance et humour vos besoins et attentes pour cette période si spéciale. Envoyez-la à vos proches avant leur visite pour qu’ils sachent comment vous soutenir au mieux.
Écoutez votre cœur

Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer les visites après l’accouchement. Chaque parent vit son 4e trimestre différemment. L’essentiel est d’écouter votre cœur, de respecter vos besoins et ceux de votre nouveau-né, et d’avancer à votre rythme, un jour à la fois. Prenez le temps de vous reposer, de vous recentrer sur vous et votre famille, et n’ayez aucune culpabilité à faire les choses comme vous le sentez.
Comments