Atelier Cuisine Restorative : Nourrir la (future) Maman

On dit souvent qu’il faut un village pour élever un enfant, mais il faut aussi une communauté pour nourrir la maman. En tant que doula postnatale, je vous invite à un atelier de cuisine unique à Montréal, conçu spécifiquement pour répondre aux besoins nutritionnels de la période postnatale.

Pourquoi la cuisine restorative ?

Après l'accouchement, le corps a besoin de nutriments spécifiques pour récupérer, stabiliser les hormones et soutenir l'allaitement ou simplement retrouver son énergie. Nous cuisinerons ensemble des plats chauds, digestes et denses en nutriments, selon les principes du soin postnatal.

Le concept

Vous ne repartez pas seulement avec des recettes, vous repartez avec vos repas ! Nous préparerons ensemble 3 recettes nutritives et vous repartirez avec 3 portions généreuses de chaque (soit 9 repas/collations au total).

Au menu :

• La Réconfortante : Soupe de lentilles corail, légumes et lait de coco (anti-inflammatoire et douce).

• La Nourrissante : Bol de quinoa et légumes rôtis au four (protéines complètes et fibres).

• La Gourmande : Boules d’énergie "pâte à biscuit" (le parfait boost glycémique sain).

Infos Pratiques

• Date : Samedi 21 février 2026

• Heure : 10h00 à 13h00

• Lieu : 900 Av. Duluth E, Montréal, QC H2L 1B6

• Investissement : 80$ (inclut les ingrédients et l'enseignement).

• Bébés bienvenus : Un espace de jeu est aménagé sur place pour vos tout-petits.

  
  

🎒 À apporter : Vos contenants hermétiques (pots Mason ou plats en verre) pour rapporter vos créations. Un guide précis sur les tailles de contenants vous sera envoyé par courriel après l'inscription

Inscription

Le nombre de places est limité pour favoriser les échanges et la convivialité. Un minimum de 4 participantes est requis pour le maintien de l'atelier. Premier arrivé, premier servi :)

Remplir le formulaire ici.

Le paiement se fait par virement interac à sophie.rosinger@mamalova.ca

Une question ?

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des restrictions alimentaires particulières ou des questions sur l'accessibilité du lieu. Au plaisir de cuisiner pour vous et avec vous !