Resserrement du bassin après l’accouchement : un trésor ancestral pour les mamans

Après l’arrivée d’un bébé, le corps d’une mère traverse de nombreux changements. L’un des aspects souvent méconnus mais essentiels de la récupération postnatale est le resserrement du bassin, une pratique ancestrale qui existe depuis des siècles à travers le monde.

Pourquoi resserrer le bassin après l’accouchement ?

Pendant la grossesse, les hormones comme la relaxine assouplissent les ligaments et articulations du bassin pour permettre au bébé de passer lors de l’accouchement. Cette souplesse est indispensable, mais après la naissance, le corps doit retrouver son équilibre. Le resserrement du bassin :

• Favorise une meilleure posture et équilibre du corps, réduisant les douleurs lombaires et pelviennes.

• Aide à réaligner le bassin, important pour la mobilité et la stabilité.

• Soutient la récupération des organes internes, qui peuvent être légèrement déplacés après l’accouchement.

• Contribue à une sensation de confort et de bien-être, tant physique qu’émotionnelle.

En résumé, cette pratique douce mais efficace aide les mamans à se reconnecter avec leur corps et à retrouver leur énergie plus rapidement.

Un tour du monde du resserrement du bassin

Ce rituel postnatal est loin d’être nouveau. Chaque culture a développé ses propres techniques :

• Asie : Au Japon, la tradition du koshi-maki consiste à envelopper le ventre et le bas du dos pour soutenir le bassin et favoriser la guérison. En Indonésie et en Malaisie, le Bengkung est un bandage spécifique, souvent utilisé avec des massages et des herbes locales.

• Amérique latine : Au Mexique, le rebozo est utilisé pour envelopper et soutenir le bassin,

  souvent accompagné de massages doux, permettant à la mère de se reconnecter avec son corps. En Colombie et dans d’autres pays, certaines mamans portent le faja, une ceinture postnatale qui resserre le ventre et le bassin après la naissance.

  
  

  

  Photo par : lebokehpique_birthphotographer

  
  

• Afrique : de nombreuses traditions postnatales mettent l’accent sur le soutien du ventre après l’accouchement. Au Nigéria et au Ghana, par exemple, les mamans utilisent un pagne épais pour envelopper le ventre après un bain chaud et des massages postnataux, aidant ainsi à soutenir les muscles et les organes. Au Kenya, certaines coutumes incluent le bandage du ventre pendant plusieurs semaines, souvent accompagné de soins à base d’huiles naturelles. Plus largement, dans plusieurs régions d’Afrique de l’Ouest, le bandage du ventre fait partie d’un rituel postnatal complet, qui combine massages, chaleur et soutien familial, soulignant l’importance de prendre soin de la mère dans son ensemble.

• Europe : certaines pratiques postnatales traditionnelles visent également à soutenir le bassin et l’abdomen après l’accouchement. En France, par exemple, certaines maternités proposent le gainage doux et le massage du bassin afin d’accompagner la récupération et de préserver une bonne posture. En Espagne, dans certaines régions, les sages-femmes recommandent l’utilisation de bandes abdominales souples pour aider à la rééducation postnatale et soutenir la mère dans les premières semaines après la naissance.

Ces pratiques ancestrales ont toutes en commun le même objectif : aider la mère à retrouver sa force et son équilibre après l’accouchement.

Pourquoi on en parle si peu au Québec ?

Malgré ses nombreux bienfaits, le resserrement du bassin reste peu connu ici. Beaucoup de mamans découvrent cette approche uniquement par le bouche-à-oreille ou grâce aux doula et thérapeutes spécialisés. Pourtant, intégrer cette pratique postnatale peut considérablement améliorer le confort, la mobilité et le bien-être global des nouvelles mères.

Une pratique de soin et de bienveillance

Malgré ses nombreux bienfaits, le resserrement du bassin reste peu connu. Pourtant, offrir ce moment de soin à une maman, c’est bien plus que soutenir son corps : c’est reconnaître l’importance de son bien-être, de sa récupération et de son équilibre. C’est un geste qui nourrit à la fois le corps et l’âme, qui permet à la mère de se sentir écoutée, accompagnée et soutenue dans cette période si particulière de sa vie.

Prendre soin d’une maman, c’est lui offrir un espace pour respirer, se reconnecter à elle-même et retrouver sa force. C’est un hommage à toutes les femmes qui donnent la vie, en leur rappelant qu’elles méritent autant d’attention et de douceur qu’elles en donnent à leur bébé.